Aula de Pump
É um programa de treino realizado com barras e discos, utilizando os princípios de treino com pesos livres, adaptado ao ambiente de aula de fitness. O treino tem como principal característica o trabalho de resistência muscular, muitas repetições com pouco peso. É um treino desenhado para que em 50 minutos se alcance um trabalho eficiente de todos os grupos musculares, o qual culminará num corpo forte e tonificado, através de um alto gasto calórico.
É um treino de musculação em grupo onde se utiliza uma barra com pesos ajustáveis para realizar exercícios ao som de música motivadora. A sessão traabalha o corpo inteiro, com movimentos como agachamentos, supinos e remadas, ajudando a tonificar os músculos, queimar, calorias e melhorar a resistência. É uma forma dinâmica e divertida de ganhar força e definição
Pump
Como funciona
No início da aula, o instrutor presta orientações sobre quais equipamentos devem pegar (colchão, barras, discos e etc) e fica a cargo do aluno escolher o peso que irá utilizar.
A seguir inicia com um breve aquecimento, e os alunos apenas precisam repetir os movimentos que o instrutor faz no palco ao ritmo da música.
Apesar do nível de força, flexibilidade e cardio exigidos serem médios, terás um gasto calórico alto.
