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Aula de TRX

O TRX (Total-body Resistance Exercise) é um treino funcional em suspensão que utiliza o peso do teu próprio corpo para trabalhar força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade. Com o auxílio de fitas ajustáveis, cada movimento desafia o teu centro de gravidade, ativando o core e promovendo um treino completo e eficaz.​

Ideal para todos os níveis de condicionamento físico, o TRX permite ajustar a intensidade conforme a tua capacidade, tornando-o acessível tanto para iniciantes quanto para atletas experientes.

Benefícios do TRX:

  • Fortalecimento muscular global

  • Melhoria da postura e equilíbrio

  • Aumento da flexibilidade e mobilidade articular

  • Elevado gasto calórico

  • Desenvolvimento da consciência corporal​

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TRX

Como funciona

O TRX é um treino funcional que utiliza fitas de suspensão para trabalhar o corpo inteiro, usando apenas o peso corporal.​

Como funciona a aula:

  • Aquecimento: Prepara o corpo para o exercício.

  • Exercícios principais: Movimentos como agachamentos, flexões e pranchas, realizados com o apoio das fitas.

  • Alongamento: Finaliza a aula, promovendo a recuperação muscular.​

A intensidade é ajustada conforme a inclinação do corpo, tornando o treino adequado para todos os níveis.

244 838 760 rede fixa / 960 474 351 rede móvel nacional

Rua do Bailadouro, Lote 1, 1º andar, Zona Industrial dos Pousos, 2410-211 Pousos - Leiria, Portugal

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