Aula de TRX
O TRX (Total-body Resistance Exercise) é um treino funcional em suspensão que utiliza o peso do teu próprio corpo para trabalhar força, equilíbrio, flexibilidade e estabilidade. Com o auxílio de fitas ajustáveis, cada movimento desafia o teu centro de gravidade, ativando o core e promovendo um treino completo e eficaz.
Ideal para todos os níveis de condicionamento físico, o TRX permite ajustar a intensidade conforme a tua capacidade, tornando-o acessível tanto para iniciantes quanto para atletas experientes.
Benefícios do TRX:
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Fortalecimento muscular global
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Melhoria da postura e equilíbrio
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Aumento da flexibilidade e mobilidade articular
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Elevado gasto calórico
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Desenvolvimento da consciência corporal
TRX
Como funciona
O TRX é um treino funcional que utiliza fitas de suspensão para trabalhar o corpo inteiro, usando apenas o peso corporal.
Como funciona a aula:
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Aquecimento: Prepara o corpo para o exercício.
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Exercícios principais: Movimentos como agachamentos, flexões e pranchas, realizados com o apoio das fitas.
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Alongamento: Finaliza a aula, promovendo a recuperação muscular.
A intensidade é ajustada conforme a inclinação do corpo, tornando o treino adequado para todos os níveis.
